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Cena Wraps o tacos de lechuga con ternera salteada.

Comida Ensalada de judías negras y patatas. Melocotón Merienda Té o café con tostadas de pan integral con queso fresco.

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Cena Salteado de pollo oriental con verduras. Sandía Jueves Desayuno Vaso de leche y bocadillo de pan integral de semillas con queso fresco y tomate.

Esto implica cuidar la alimentación y hacer ejercicio. En el artículo que nos ocupa vamos a hablarte de la dieta DASH. Su razón de ser es, pues, controlar la presión arterial, sobre todo para las personas que la tienen alta. Como ves, se Menu semanal de la dieta dash menu de una forma de alimentación muy beneficiosa para la salud. Es importante destacar que la dieta DASH no consiste en comer demasiado poco.

Media mañana Copa de yogur, avena y piña asada con especias. Comida Albóndigas de merluza y brócoli con ensalada de vegetales frescos. Cena Brochetas de pavo y tomatitos al yogur con verduras varias salteadas o frescas.

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Media mañana Té o café con tostadas de pan integral con puré de aguacate y tomate. Comida Ensalada de garbanzos con maíz y aguacate. Una pera.

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Jueves - Desayuno : una tostada integral con una cucharadita de aceite y un café descafeinado. Viernes - Desayuno : 90 gramos de avena con ml de leche descremada. Una pera de postre. Como la Dieta DASH fue creada para la prevensión y el tratamiento de la hipertensión, existen numerosos planes similares y que no solo tienen como factor principal los alimentos sino también la forma de cocinarlos y conservarlos. El papel de la dieta es fundamental para prevenir y tratar la hipertensión arterial siendo la piedra Menu semanal de la dieta dash menu que sustenta el tratamiento de las enfermedades cardiovasculares.

Reducir el consumo de sal es la medida principal para cualquier persona que quiera Menu semanal de la dieta dash menu la hipertensión o para aquellos que ya han sido diagnosticados como hipertensos. Una dieta alternativa a la DASH es el tratamiento dietético de la HTA que consiste en la reducción en el consumo de sal, una ingesta mayor de verduras, frutas, legumbres, pescado, aceite de oliva y alimentos que contengan poca grasa.

La dieta HTA también recomienda limitar el consumo de alcohol y sustancias excitantes como la cafeína que producen un aumento importante de la presión arterial.

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Controlar y bajar la presión arterial y la tasa de colesterol malo sin necesidad de recurrir a medicamentos. Es una dieta alta en fibra y puede causar hinchazón. Puede causar estreñimiento por lo que debe ingerirse suficiente agua diariamente. En una taza combinar la miel, salsa inglesa y especias, mezclar bien y verter sobre los ingredientes de la sartén.

En una olla grande calentar el agua y antes de que comience a hervir añadir Menu semanal de la dieta dash menu bolsitas de té, 2 de las ramas de canela y el jengibre rallado o picado. Una vez que ha transcurrido el tiempo especificado pasar la mezcla de té canela y jengibre por un colador de malla fina y colocar en una jarra.

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Esta receta de pollo al horno con arroz integral es un plato completo que tanto puede servirse en el almuerzo como en la cena. En un bol colocar el pollo cortado, apio picado, cebolla picada, estragón y 1 taza del caldo de pollo sin sal, mezclando todo y dejando marinar por media hora. Retirar y Menu semanal de la dieta dash menu enfriar.

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